晚餐吃什么(me)好呢？如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉块，做起来也(yě)比较简单，又好(hǎo)吃又有营(yíng)养，另外加一个西(xī)红(hóng)柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐吃什么好(hǎo)呢以及晚(wǎn)餐吃什么健康又营(yíng)养还减肥，晚餐(cān)吃什么比较(jiào)健康营养，晚餐吃什么(me)会(huì)瘦，晚饭吃(chī)什么(me)对胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是正常的，有(yǒu)利于消化，不(bù)会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成(chéng)的(de)粥，其中小米(mǐ)粥中含(hán)有丰富(fù)的维(wéi)生(shēng)素、色(sè)氨酸、锌(xīn)、铁等营(yíng)养成分，进(jìn)食(shí)后容(róng)易(yì)消化，不会对胃肠黏膜造成刺(cì)激(jī)。大米粥中含有蛋白质(zhì)、B族维(wéi)生素、脂肪等营(yíng)养(yǎng)物质，进食后能够(gòu)为身体补充营养(yǎng)成分。无论是大米粥还是小米粥都可以在晚餐(cān)时吃，均属于正(zhèng)常现(xiàn)象(xiàng)。因为这些食物属于(yú)半流食，没有难(nán)以(yǐ)消化或刺激性成分，减少了对胃肠道造成的刺激(jī)，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这种情况不(bù)建议(yì)在晚餐时吃，因为在制作期(qī)间容易(yì)产(chǎn)生淀粉(fěn)，且(qiě)分解(jiě)成(chéng)葡萄糖，大量进食容易(yì)升高血糖，导致(zhì)病(bìng)情加(jiā)重(zhò2016年是什么年ng)。

　　建(jiàn)议(yì)合理(lǐ)安排日常饮食(shí)，避免(miǎn)进食辛辣及刺激性食物，尤其是(shì)晚餐时控制(zhì)好进食量，不(bù)宜一次性进(jìn)食太(tài)多，以(yǐ)免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃(chī)什么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦2016年是什么年的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做一个土豆肉块(kuài)，做(zuò)起来也比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议(yì)吃点高纤维食物(wù)，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃(chī)，而且(qiě)又不担心长胖(pàng)，另外配一份(fèn)冬(dōng)瓜蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳(jiā)，这边是建议喝汤，冬瓜(guā)排骨(gǔ)汤(tāng)，喜(xǐ)欢的话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单(dān)，还可以一边做家(jiā)务一边(biān)堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝(luó)卜开开胃，保证胃(wèi)口大开(kāi)。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一根大同(tóng)股(gǔ)，放黄豆，来一(yī)个(gè)黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的好东西，平时多(duō)运动晒晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人最好是先喝(hē)汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝等(děng)等，都是比较好的选择。

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