绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还(hái)含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品水娃是几娃？ 水娃是什么颜色，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还(hái)能(nén水娃是几娃？ 水娃是什么颜色g)分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物(wù)，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不(bù)会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清(qīng)热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软(ruǎn)，如(rú)果软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来(lái)就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

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