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山芋(yù)可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄入可以起(qǐ)到辅助减(jiǎn)肥的(de)效果，每100克(kè)熟山芋的热量(liàng)仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增(zēng)加饱(bǎo)腹(fù)感的(de)同时也不用担心摄入过多(duō)热量(liàng)，可以代替部分主(zhǔ)食。而适当摄入植物(wù)纤维，还可以起到一定的润(rùn)肠通(tōng)便(biàn)效果。

　　部分(fēn)研(yán)究表明(míng)植(zhí)物(wù)纤(xiān)维因为难以被吸收，而与肠道微生(shēng)物的接触(chù)时(shí)间更长。所以(yǐ)可以通(tōng)过调(diào)节肠道微生物来帮助(zhù)代谢(xiè)，减肥人群可以适当(dāng)吃山芋(yù)帮助(zhù)减(jiǎn)肥。

新(xīn)鲜山芋如(rú)何(hé)保管(guǎn)存(cún)放(fàng)时间(jiān)长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸箱(xiāng)的(de)，可以准备一个稍微大一(yī)点的(de)纸(zhǐ)箱，在(zài)下面垫(diàn)上旧(jiù)报(bào)纸或者(zhě)是不(bù)穿的旧衣服，再把新鲜山芋(yù)放入纸(zhǐ)箱(xiāng)内。

　　在每层新鲜山芋之(zhī)间都要垫一层报(bào)纸(zhǐ)或旧衣服，最(zuì)后在上面盖(gài)一层报纸，把纸(zhǐ)箱密封(fēng)好。

　　放在家里(lǐ)干燥(zào)，通(tōng)风的环境中。

　　可以保存一年时间不(bù)坏，因为纸箱(xiāng)有透气防潮(cháo)的作用，旧衣服或报纸有(yǒu)温室的效果和吸(xī)潮的功效，用(yòng)这个方法来保(bǎo)存(cún)新(xīn)鲜山芋，不仅保存(cún)时间(jiān)长(zhǎng)，而且新鲜山芋越放越(yuè)甜，不会腐烂发(fā)芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可(kě)以(yǐ)将新鲜山芋(yù)用(yòng)卫(wèi)生纸或者旧报纸包裹起(qǐ)来(lái)。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的地方(fāng)，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控(kòng)水锁水，能够防止外(wài)界水分影响(xiǎng)新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原(yuán)有水分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如(rú)果(guǒ)新鲜山芋的量比(bǐ)较少，也可以(yǐ)放在冰箱保(bǎo)鲜层进行(xíng)保存我们生在红旗下谁写的 我们生在红旗下完整句子(cún)，保存之前首先(xiān)将新鲜山芋用保(bǎo)鲜(xiān)膜包裹起来(lái)，再放(fàng)入冰(bīng)箱保鲜(xiān)层。

　　这(zhè)样可以(yǐ)保存一(yī)年都会很(hěn)新鲜(xiān)，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让(ràng)新(xīn)鲜山芋一直处(chù)在(zài)新鲜的(de)状态(tài)下。

新鲜山芋怎样保存

　　很(hěn)多人(rén)特(tè)别的喜欢吃(chī)芋头，所以(yǐ)说一次(cì)性(xìng)会买很多芋(yù)头回来，这样(yàng)自己一天肯定(dìng)是(shì)吃不完的，想要将芋头保存(cún)下(xià)来，但是害怕保存(cún)不好，担心这个芋头坏掉(diào)了不(bù)能(néng)吃，所以说(shuō)很多人常常为(wèi)这(zhè)个(gè)事(shì)情担忧，也担(dān)心(xīn)自(zì)己不能吃到新(xīn)鲜的芋头，芋头还(hái)是(shì)吃新鲜的比较好(hǎo)，芋头保存不好很容易坏掉的，也很容(róng)易(yì)发芽，那(nà)么芋(yù)头怎么存(cún)放(fàng)好(hǎo)呢(ne)?

　　芋头贮(zhù)藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会(huì)受到伤害，低(dī)于0℃会受(shòu)冻，因冻伤(shāng)造(zào)成腐烂(làn);在7℃以下会(huì)发生冷窖，表皮易被微(wēi)生物侵染而腐烂(làn);高(gāo)于25℃也(yě)会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之(zhī)说(shuō)，过干也会导致腐烂，贮藏要(yào)求的适宜相(xiāng)对(duì)湿度为85%。

　　因(yīn)此(cǐ)，鲜(xiān)芋头(tóu)购(gòu)买之后(hòu)尽快(kuài)食用，并且一定不(bù)能放入(rù)冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通风处(chù)保存。

　　若需保(bǎo)存(cún)较(jiào)长时间，可采(cǎi)用通(tōng)风(fēng)库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头用纸箱或(huò)打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放(fàng)于温度(dù)为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好的(de)贮藏库贮存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是，在贮(zhù)藏(cáng)初期，由于外界气温高，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注(zhù)意通风散热(rè)。

　　控(kòng)制堆内温度(dù)不得(dé)超过15℃。

　　如果自己一(yī)次性买回来太(tài)多的芋头不知道(dào)怎(zěn)么保(bǎo)存好(hǎo)的话，那么不妨(fáng)试试上(shàng)面我(wǒ)们介绍的这些保存(cún)芋头的方法，如果不是(shì)很多，那么(me)最好是放(fàng)在冰箱(xiāng)里面保存下来，但是一定(dìng)不能削(xuē)皮，这样带皮的保存时间(jiān)才(cái)能更长久(jiǔ)，如果没有(yǒu)冰箱，那(nà)么自己一(yī)定要把芋头(tóu)放在通风的(de)地方(fāng)。

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